Весеннее пробуждение
Весеннее пробуждение, перезагрузка и восстановление потенциала в Парк-отеле «Актёр-Руза»
ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЙ ДВИГАТЕЛЬНО-ТЕРАПЕВТИЧЕСКИЙ ТРЕНИНГ
с 24 по 26 марта
Алина Платонова
Артистка балета, хореограф, психотерапевт, двигательный психотерапевт.
Почетный работник образования Российской Федерации.
Имеет опыт работы более 35 лет, три высших образования.
Тренинг поможет вам:
- Почувствовать безопасное, наполненное природной энергией пространство;
- Ощутить вашу уникальность в свободном движении;
- Услышать своё тело и изменить отношение к себе;
- Получить наслаждение и вдохновение от ощущений в своём теле через двигательную активность;
- Ощутить наполненность и бодрость;
- почувствовать себя обновлённым и полным решимости.
Вы сможете:
- Выразить свои деструктивные чувства и эмоции;
- Услышать внутреннюю тишину и получить ресурс;
- Научиться легко управлять своим здоровьем с помощью практик, которые можно использовать в своей повседневной жизни;
- Инвестировать драгоценное время в себя и своё здоровье;
- Обрести новые знакомства;
- Войти в дни Весеннего равноденствия с новыми решениями;
- Выйти на новый уровень в здоровье, отношениях, карьере, бизнесе.
Стоимость тура:
- с 24 по 26 марта (двое суток) 6850 рублей с человека (трехместные номера со всеми удобствами, трехразовое питание «шведский стол», Wi-Fi).
- с 24 по 26 марта (двое суток) 7520 рублей с человека (двухместные номера со всеми удобствами, трехразовое питание «шведский стол», Wi-Fi).
- с 24 по 26 марта (двое суток) 9000 рублей с человека (одноместный номер со всеми удобствами, трехразовое питание «шведский стол», Wi-Fi).
Программа тура:
- День №1
- День №2
- День №3
Заезд с 15.00
17.00-19.00 — Ужин
19.00-22.00
Круг знакомство:
Представление.
О двигательной терапии, как о безоценочном пространстве доверия, принятия, уважения и доброты к себе и другим участникам.
Знакомство в кругу сидя со всеми участниками.
Какое состояние на данный момент начала тренинга. Какой отклик выдаёт тело на данное состояние, проявить отклик телесно.
С какой задачей пришёл, подумай о ней. Создай намерение, чего хочешь получить/осознать/исцелить
- Дыхательная практика. Сидя на полу – дыхание, сонастройка с телом.
- Продолжение знакомства – двигательная практика. Ч.
- Продолжение знакомства – игровая практика Ч. 2
- Двигательная практика «Сонастройка с разными частями тела» с помощью движения в пространстве и с погружением в разные части тела.
- Двигательно-терапевтическая практика «Принять, чтобы отпустить»
- Практика «Касание» на доверие, принятие и развитие креативности.
Завтрак 8.00-10.00
Двигательные практики с 10–13.00
Ч. 1 - Двигательные практики
1. Двигательная практика «Пробуждение» в партере.
2. Дыхательная практика энергетическими центрами «Сонастройка с телом»
3. Двигательная практика для стоп с погружением.
4. Двигательная практика на развитие умения экологично защищать личные границы.
5. Двигательная практика на проявление полярных состояний, эмоций и чувств.
6. Практика на развитие креативности. Как меняется смысл жеста при изменении его динамики, скорости, уровня и плоскости проявления.
Обсуждение в кругу.
7. Двигательная практика на развитие креативности для разных частей тела:
Обсуждение в кругу…
8. Двигательная практика «Возвращение к своей целостности» - Обнаружение заблокированных частей тела и их активация.
13.00-14.00 – обед
14.00 – 18.00
Ч. 2 – Двигательные практики
1. Дыхательная практика «Тишина»
2. Двигательная практика «Я рисую свою жизнь»
Обсуждение в кругу…
3. Двигательная практика на осознание новых возможностей в любой сложной ситуации. «От сложного к простому» Ч. 1
Обсуждение в кругу.
4.Двигательная практика: на осознание новых возможностей в любой сложной ситуации. «От сложного к простому» Ч. 2
5. Двигательная практика в парах. Повтори – меняйся.
Обсуждение в кругу.
6. Двигательная практика соло: Как можно создавать возможности и разнообразить свою жизнь во время стагнации, неустойчивости или стрессовой ситуации.
7. Практика на доверие с креативным подходом «Как убедить партнёра-клиента-коллегу пойти за вами»
8. Двигательная практика «Весеннее пробуждение» Я в команде/с миром и при этом я проявляю свою индивидуальность.
9. Расслабляющая практика.
18.00-20.00 – ужин, свободное время, по желанию - баня
8.00-10.00 - Завтрак
10.00 – 13.00 Двигательные практики
Круг – Рассказать о состоянии, показать телесно состояние.
1. Дыхательная практика «Дыхание энергетическими центрами»
2. Двигательная практика с погружением в разные части тела.
3. Двигательная практика в парах. «Определи, озвучь и вырази своё состояние»
4. Двигательно-терапевтическая практика в паре «Станцуй своё состояние, опираясь на поддержку друга»
5. Практика на исполнение намерения. Ч. 1
6. Практика на исполнение намерения. Ч.2
7. Массажная практика для всего тела.
Завершение: Обсуждение в кругу. Какое состояние на выходе по окончании тренинга. Показать телесный отклик.
- Что было самого интересного
- Что было самое полезное
- Что больше всего откликнулось
- Что больше всего запомнилось
- Что больше всего прочувствовалось
13-15 обед.
До 15.00 освобождение номеров, отъезд.
- Московская область, Рузский район, д.Устье, ул. Дом творчества ВТО